智能健身設(shè)施的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)如何？公共體育和綠色空間怎樣融合？社區(qū)健身服務(wù)是否便捷？本報(bào)記者在北京、浙江、四川等地進(jìn)行了探訪。
——編 者
北京奧林匹克森林公園科技加持，健身更智能
34歲的健身達(dá)人李昂，最近引以為豪的是自己7年跑了1652公里。得知北京奧林匹克森林公園南門有塊大屏幕，跑得快就能“上榜”，李昂便時(shí)不時(shí)去跑一跑。
這塊大屏幕來自?shī)W森公園和運(yùn)動(dòng)科技平臺(tái)Keep合作的“科技智慧跑道”項(xiàng)目。該項(xiàng)目融合了線上線下場(chǎng)景，通過智能穿戴設(shè)備，提升跑者的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。從事互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的李昂很喜歡這種感覺，“很多跑友同時(shí)在線，主打一個(gè)‘云陪伴’。”
在奧森公園跑步，李昂覺得很有儀式感。跑道旁，語音播報(bào)不時(shí)響起，讓人們?cè)诒寂苤辛私?ldquo;雙奧之園”的變遷。
春和景明，人們奔跑于花海之間，沿途美景盡收眼底。李昂跟著運(yùn)動(dòng)手表提示的呼吸節(jié)奏，努力將每一步都踩在點(diǎn)上。腕上的運(yùn)動(dòng)手表監(jiān)測(cè)著他的心率、配速等指標(biāo)，“如果心率超過每分鐘180次，運(yùn)動(dòng)手表就會(huì)震動(dòng)，提醒我慢下來。”李昂說。
跑道沿路設(shè)置了運(yùn)動(dòng)驛站。“每隔1千米就有1間，屋內(nèi)有觸控大屏幕，可以跟著上面的指導(dǎo)動(dòng)作進(jìn)行跑前熱身和跑后放松。”李昂介紹，“熱身和放松其實(shí)很重要，但自己練稍顯枯燥，有時(shí)就省略了。有了運(yùn)動(dòng)驛站，更容易堅(jiān)持，更能保質(zhì)保量完成。”
奧森公園跑者眾多，“藏龍臥虎”。就拿5公里跑來說，李昂個(gè)人最好成績(jī)是21分鐘，然而在南門大屏幕榜上有名的跑者，成績(jī)都在20分鐘以內(nèi)。面對(duì)差距，李昂不泄氣，笑呵呵地說：“最重要的是跑起來。”
夜幕降臨，跑道上一條條標(biāo)語吸引了人們的目光：“出發(fā)即英雄”“每一滴汗水都是自律的獎(jiǎng)牌”……這些話被大家稱為“跑道上的詩(shī)”，從互聯(lián)網(wǎng)用戶中征集，因?yàn)闀鴮懖牧现泻袩晒夥郏搅送砩嫌l(fā)醒目。
“‘奔跑起來，有風(fēng)相隨’，我最喜歡這一句。”李昂說，“沿途不僅有風(fēng)，還有快樂、健康……奔跑吧，熱愛生活的人總能與美好不期而遇。”
浙江湖州健身綠道環(huán)境優(yōu)美，鍛煉更舒暢
天邊剛泛起魚肚白，浙江省湖州市吳興區(qū)東苕溪綠道上已有鍛煉者的身影。退休教師柏益強(qiáng)換上裝備，來到東苕溪大堤，打起了太極拳。
“以前這里是泥巴路，現(xiàn)在環(huán)境好多了，兩邊滿是綠植，看著就心情好，鍛煉起來很舒服。”在綠道西岸的香樟樹下，柏益強(qiáng)不時(shí)偶遇熟人，大家閑聊幾句、切磋幾招，十分愜意。
擦了擦汗，柏益強(qiáng)指著對(duì)岸的水利文化園說：“去年這里新增了太陽能路燈，晚上運(yùn)動(dòng)更安全了。”
柏益強(qiáng)的健身習(xí)慣始于3年前。兒子曾給他買了一輛車代步，但距離不遠(yuǎn)的時(shí)候，他更喜歡走路出行。他笑稱自己有個(gè)“環(huán)保賬本”，手機(jī)里的運(yùn)動(dòng)軟件顯示他已累計(jì)減碳2.3噸——相當(dāng)于種植了約130棵樹。
登山步道、步行道、自行車騎行道……吳興區(qū)目前建有各類健身步道67條，總長(zhǎng)度達(dá)258公里，人們健身有了好去處。
下午時(shí)分，湖州的西山漾濕地綠道又是一番熱鬧景象。市民潘海華一家在草地上鋪好野餐墊，擺上水果零食，享受親子時(shí)光。
西山漾濕地綠道不僅鋪設(shè)了透水瀝青緩解熱島效應(yīng)，還設(shè)置了垃圾分類智能回收站。“我們喜歡沿著綠道散步，可以鍛煉身體、親近自然。”潘海華說，“我們尤其希望孩子多參加戶外活動(dòng)，長(zhǎng)成陽光少年。”
如今，仁皇山綠道已成為社區(qū)居民健身的樂土。領(lǐng)隊(duì)金娥珍和鄰居們跳起健身操，“吸氣，抬手，感受山風(fēng)穿過指尖！”健身操的韻律，交織著鳥語花香，大家跳得更加起勁。
“這里空氣好、環(huán)境美。”家住附近的王錦堂每天都來仁皇山綠道散步，“人們?cè)絹碓街匾暽硇慕】担腋浇芯G道隨時(shí)可以鍛煉，真是件幸福的事兒！”
截至2024年底，全國(guó)共有健身步道17.18萬個(gè)，長(zhǎng)度40.76萬公里。
四川成都社區(qū)健身房織密網(wǎng)點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)更便捷
“叮！”當(dāng)手機(jī)彈出健身的預(yù)約提醒時(shí)，在家工作的自媒體人郁丹立刻“動(dòng)”起來。
指尖在手機(jī)屏幕上快速點(diǎn)擊，直到顯示“預(yù)約成功”，郁丹才松了口氣，“跳操課實(shí)在太搶手了，手慢無！”她常去的這家健身房位于四川省成都市武侯區(qū)紅牌樓廣場(chǎng)，很受附近居民歡迎。如今在成都街頭，健身網(wǎng)點(diǎn)越來越多。
“工作忙、飲食不規(guī)律，最近胖了10斤左右。”她決定通過運(yùn)動(dòng)減重。
郁丹騎行6分鐘到達(dá)健身房。推門進(jìn)入，約400平方米的場(chǎng)地，跳操房、跑步機(jī)、力量器械……不同分區(qū)井井有條。
跳操房里響起動(dòng)感的音樂，十幾名練習(xí)者努力跟上節(jié)拍。郁丹喜歡站在前排，可以近距離觀察教練的示范動(dòng)作。隨著課程深入，動(dòng)作強(qiáng)度逐步增大。“深蹲、呼吸、起身、換邊！”教練熱情的鼓勵(lì)讓郁丹堅(jiān)持下來，“真累，但練完是真爽！”
在郁丹的計(jì)劃中，每次消耗600千卡熱量是個(gè)硬指標(biāo)。如果跳操運(yùn)動(dòng)量不夠，她還會(huì)上跑步機(jī)加練。堅(jiān)持了一個(gè)月，郁丹減重3斤。
然而，她的體檢報(bào)告顯示甘油三酯數(shù)據(jù)偏低。“平時(shí)要多吃點(diǎn)肉”，醫(yī)生的提醒讓她明白，體重管理并不僅僅是上秤數(shù)字變小，而是通過飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等多方面配合養(yǎng)成健康的生活方式。
回家路上，花香撲面而來。一場(chǎng)酣暢淋漓的運(yùn)動(dòng)后，郁丹的心情如春光般明媚。
截至2024年底，全國(guó)共有健身房15.2萬個(gè)。
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