都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，通過(guò)眼睛及面部表情，我們可以判斷一個(gè)人的心理狀態(tài)及情緒變化。
不過(guò)近期的研究表明，一向低調(diào)、甚至常常被嫌棄的耳屎，在傳遞人類(lèi)情緒信息方面，竟然有著更加優(yōu)秀的表現(xiàn)。
耳屎是怎么變成心靈的另一扇“窗戶(hù)”的呢?一起看看吧。
耳屎到底是什么
耳屎又名耳垢，學(xué)名耵聹，是一種由耵聹腺分泌的灰色、橙色或淡黃色的蠟質(zhì)物質(zhì)。
圖片來(lái)源醫(yī)說(shuō)健康根據(jù)質(zhì)地不同，耳垢可分為濕性耳垢和干性耳垢兩種，濕性耳垢質(zhì)地黏稠，呈現(xiàn)黃褐色或暗褐色;干性耳垢質(zhì)地干脆，為灰色或棕褐色。
這兩種質(zhì)地的耳屎在人群中的分布并不均勻，研究表明，除了東亞地區(qū)，其余各地均為濕性耳垢人數(shù)占比較高。
例如，毛利人以及美洲原住民濕性耳垢比例可達(dá)60%-70%，而北朝鮮濕性耳垢比例還不到1%。
通常，人是不需要掏耳屎的，因?yàn)槎涸诰捉阑蛘呋蛘f(shuō)話(huà)時(shí)，會(huì)隨著口腔及附近肌肉的運(yùn)動(dòng)自然脫落，不用擔(dān)心耳朵被耳屎塞滿(mǎn)。
但在日常生活中，人們還是想要掏之而后快，尤其是在耳朵癢的時(shí)候，總覺(jué)得是耳屎在作怪，不由自主地拿出了挖耳勺或者棉簽棒開(kāi)始掏耳屎(想想說(shuō)的是不是你)。
雖然你總想掏干凈耳屎，但一定要克制啊!因?yàn)槎旱拇嬖谑怯衅渖碜饔玫摹?/p>
首先，耳屎位于鼓膜的前面，它的存在，可以降低高分貝的聲音對(duì)鼓膜的損傷，有利于維持正常的聽(tīng)覺(jué)功能。
其次，耳屎可以防止昆蟲(chóng)和細(xì)菌入侵耳道、抑制真菌生長(zhǎng)。此外，耳屎內(nèi)含有脂質(zhì)，可以起到潤(rùn)滑作用，防止耳道內(nèi)皮膚干燥。
云哭了天知道，你哭了耳屎知道
除了上面介紹到的作用，近期的一項(xiàng)研究表明，耳屎還能反映你最近所承受的壓力大小，甚至有望成為監(jiān)測(cè)抑郁癥和壓力相關(guān)疾病的指示劑。
在英國(guó)倫敦大學(xué)的一項(xiàng)研究中，研究人員開(kāi)發(fā)出一種類(lèi)似棉簽的耳垢采樣裝置，收集了37名志愿者的耳垢樣品以及他們的血液和頭發(fā)樣品，檢測(cè)這些樣品中壓力激素——皮質(zhì)醇的水平。
皮質(zhì)醇屬于糖皮質(zhì)激素，是腎上腺分泌的腎上腺皮質(zhì)激素之一，在應(yīng)付壓力中扮演重要角色，故又被稱(chēng)為“壓力荷爾蒙”。長(zhǎng)期壓力和亞健康狀態(tài)導(dǎo)致的慢性應(yīng)激反應(yīng)會(huì)使體內(nèi)的皮質(zhì)醇處于偏高的狀態(tài)。
通過(guò)檢測(cè)37名志愿者不同樣本中的皮質(zhì)醇水平，研究人員發(fā)現(xiàn)，耳垢檢測(cè)得出的皮質(zhì)醇水平與血清、頭發(fā)等樣本檢測(cè)得出的皮質(zhì)醇水平疾病一致，且檢測(cè)結(jié)果受干擾程度最小。
這一發(fā)現(xiàn)意義重大，這是因?yàn)樵谂R床上，皮質(zhì)醇水平容易受到酒精、晝夜節(jié)律等各種因素的干擾，常會(huì)發(fā)生波動(dòng)。
因此，通過(guò)血清等樣本檢測(cè)出的皮質(zhì)醇水平可能無(wú)法準(zhǔn)確反映人體一段時(shí)間內(nèi)穩(wěn)定的皮質(zhì)醇水平。
此外，采樣過(guò)程本身會(huì)使人產(chǎn)生壓力，進(jìn)而影響檢測(cè)結(jié)果。例如有些人天生畏懼抽血，一提到要抽血，恐怕皮質(zhì)醇水平就會(huì)飆升。
相比之下，耳垢檢測(cè)的優(yōu)越性就不言而喻了，它采樣方式簡(jiǎn)單，受試者在家即可自行進(jìn)行采樣，而且耳垢易于保存和郵寄，拓寬了受檢人群的范圍。
如何進(jìn)行壓力管理
作為一個(gè)打工人，在工作/生活中肯定會(huì)有壓力，雖然通過(guò)檢測(cè)耳屎皮質(zhì)醇水平可以幫你判斷承受壓力的大小，卻不能替你解決問(wèn)題。
或許，有效的壓力管理才是緩解壓力的好方法。這里蝌蚪君列出了一些應(yīng)對(duì)壓力的小tip，希望對(duì)你有所幫助。
調(diào)整認(rèn)知：將高壓視為挑戰(zhàn)而非威脅
嘗試在日常生活中構(gòu)建“挑戰(zhàn)思維”，將壓力與困境視為挑戰(zhàn)，這樣有助于最大限度激發(fā)自己的潛力，進(jìn)而解決問(wèn)題。
專(zhuān)注于任務(wù)，而不是結(jié)果
當(dāng)執(zhí)行一項(xiàng)艱難的任務(wù)時(shí)，首先應(yīng)該做到專(zhuān)注，不必?fù)?dān)心結(jié)果，只著眼于手頭的工作，這樣可以幫助你快速構(gòu)思出完成任務(wù)的有效步驟。
分擔(dān)壓力
和朋友分力享感受，可能會(huì)得到一些對(duì)你有幫助的反饋。同時(shí)在分享過(guò)程中，可以重新審視壓力事件，客觀(guān)評(píng)估困難程度。
人人都會(huì)有壓力，希望大家能正確面對(duì)壓力，形成正向思維，永遠(yuǎn)不需要用耳屎測(cè)試壓力水平。
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